5 sposobów na zwiększenie odporności u przedszkolaka

Twoje dziecko ciągle choruje? Nie ma miesiąca, żeby nie miało kataru czy kaszlu? Z lękiem czekasz na jesień i zimę, bo wiesz, że w sezonie wzrostu zachowań, nie uda się wam uniknąć infekcji? Zamiast załamywać ręce, spróbuj wzmocnić odporność malucha. Oto kilka sprawdzonych sposobów na zwiększenie wydajności układu immunologicznego.

katar-dziecko

Wirus czy alergia?

Układ odpornościowy dziecka kształtuje się do 12 roku życia. Zdaniem specjalistów, częste infekcje u dzieci, które uczęszczają do żłobka lub przedszkola, to norma. To po prostu kolejny etap, służący wzmocnieniu układu immunologicznego. Organizm dziecka poprzez kontakt z wirusami, wytwarza przeciwciała, które pomogą mu w zwalczeniu kolejnych infekcji. Jeśli maluch choruje częściej niż 6 do 8 razy w roku, to sygnał, że warto zasięgnąć porady lekarza specjalisty.

Co powinno Cię zaniepokoić? Nieustający katar o wodnistej konsystencji, trwający dłużej niż dwa tygodnie, przedłużający się suchy kaszel – mogą okazać się symptomami alergii. Jeśli zauważysz podobne objawy u twojego dziecka – nie zwlekaj, skonsultuj się z lekarzem.

Zdrowa dieta

Dobrze zbilansowana dieta to podstawa dobrego samopoczucia. Zadbaj, by w jadłospisie twojej pociechy nie zabrakło witamin i mikroelementów, które pozwolą wzmocnić organizm. Postaw na owoce i warzywa bogate w witaminę C – zimą nie brakuje cytrusów, dania możesz posypać zieloną pietruszką, a do kanapek i sałatki dodać czerwoną paprykę. Równie ważne jest zapewnienie prawidłowej dziennej dawki witaminy A. Prawidłową suplementację w tym przypadku zapewnią brokuły, marchewką czy dynia. Krem z dyni na mroźne dni – jak znalazł – nasyci i rozgrzeje. Pamiętaj również, by w jadłospisie znalazły się produkty bogate w selen i cynk – ryby, jajka, drób i kasza. I najważniejsze – równie istotna co jakość, jest regularność posiłków.

Hartowanie

Nie siedźcie w domu. Zabierz pociechę na spacer. Zalecana dawka aktywności na świeżym powietrzu to 2 godziny dziennie. Mroźne powietrze doskonale hartuje i stymuluje układ odpornościowy do wytężonej pracy. Podczas spaceru pamiętajcie o prawidłowym oddychaniu – wdech nosem i wydech ustami, unikniecie podrażnienia i infekcji gardła. Nie zapomnijcie o czapce i rękawiczkach, unikaj jednak przegrzania dziecka – umiar wskazany jest w każdej dziedzinie.

Regularne szczepienia ochronne

Nie unikaj szczepień. Szczepionki pozwolą uchronić twoje dziecko przed groźnymi chorobami.

Stymulują układ odpornościowy do wytworzenia przeciwciał, wspierających walkę z chorobą. Poza regularnymi szczepieniami wynikającymi z karty szczepień, warto zaszczepić dziecko przeciw grypie. Szczepionka uchroni malca przed wirusem i przykrymi pogrypowymi powikłaniami. Pediatrzy są zgodni, warto szczepić dzieci przeciwko grypie już od najwcześniejszych lat – zwłaszcza maluchy, które uczęszczają do żłobka lub przedszkola przez co narażone są na większe ryzyko zachorowania.

Wzmacniające preparaty z apteki

Nie każdy maluch chętnie zajada owoce i warzywa. Jeśli nie jesteś pewna, że wraz z posiłkami dostarczasz dziecku odpowiedniej dawki witamin. Sięgnij po dodatkową suplementację. W uzupełnieniu niedoborów witaminy C, selenu i cynku pomoże kompleksowy preparat FullRutin – doskonały dla całej rodziny. Możesz sięgnąć także po zdrowie zaklęte w naturze – ekstrakty i soki z aloesu, malin i czarnego bzu, które wspaniale stymulują wzrost odporności. Nim sięgniesz po którykolwiek z preparatów wzmacniających odporność twojego dziecka, skonsultuj jego podanie z lekarzem pediatrą.

Wyjazd i zmiana klimatu

Duży wpływ na wzmocnienie odporności u dzieci ma zmiana klimatu. Spokojnie, nie musisz wyjeżdżać zaraz na inny kontynent – zbyt radykalne zmiany również są niewskazane. Wystarczy, że zabierzesz malucha na dłuższy pobyt w góry lub nad morze. Zmiana ciśnienia, wilgotności powietrza, otoczenia zmusza układ odpornościowy do intensywniejszej pracy. Dobry pomył to wyjazd do miejscowości uzdrowiskowej – możesz pojechać na własną rękę bądź skorzystać z pobytu sanatoryjnego, wówczas mały pacjent korzysta nie tylko z dobrodziejstwa klimatu, ale także z zabiegów dopasowanych do jego potrzeb i schorzenia.

Tekst powstał we współpracy z apteką internetową Cefarm24. Cefarm24 to duży wybór i dostępność leków, możliwość złożenia zamówienia 24 h na dobę. Cefarm24.pl i jesteś pod kontrolą!

2 Komentarze

  1. To fakt, coraz rzadziej spędzamy czas na świeżym powietrzu, a to jest bardzo ważne. Przyznam, że bardzo mnie zaciekawił ten tekst i do tych porad też dodałabym kąpiele solankowe, moje odkrycie i świetny sposób na to, żeby wzmocnić odporność dziecka.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.


*